PDA

Επιστροφή στο Forum : κοιλίτσα



john1989
14-04-10, 12:05
Παιδιά γεια σας

ειμαι 22 χρονων 1.79 68 κιλα
γυμναζομαι σπιτι μου τα τελευταια 2 χρονια περιπου εχω αλτηρες ενα παγκο μονοζυγο και λαστιχα

το πρόβλημα μου ειναι ότι έχω μια μικρή κοιλιτσα κάτω απο τον αφαλό η οποια δεν λεει να φυγει με τπτ τι μπορω να κανω

να σας πω ότι στα 13 μου ειναι αρκετα παχυς αλλα τα εχασα μολις μπηκα στο λυκειο

thanks

illuminati
15-04-10, 17:06
Παιδιά γεια σας

ειμαι 22 χρονων 1.79 68 κιλα
γυμναζομαι σπιτι μου τα τελευταια 2 χρονια περιπου εχω αλτηρες ενα παγκο μονοζυγο και λαστιχα

το πρόβλημα μου ειναι ότι έχω μια μικρή κοιλιτσα κάτω απο τον αφαλό η οποια δεν λεει να φυγει με τπτ τι μπορω να κανω

να σας πω ότι στα 13 μου ειναι αρκετα παχυς αλλα τα εχασα μολις μπηκα στο λυκειο

thanks

το ιδιο προβλημα εχω και εγω!! μονο που εγω ειμαι 23 χρονων 1,95 και 102 κιλά περιπου. Παλια ημουν παρα πολυ αδυνατος και με πολυ καλους κιλιακους και γενικα ειμαι καλογυμνασμενος. Τωρα ομως σαν φοιτητης εχω αποκτησει αυτην την μικρη κοιλιτσα κατω απο τον αφαλο που μου την δινει αφανταστα και θελω να την χασω!

Περιμενω και εγω τις απαντησεις των ατομων που γνωριζουν καλυτερα. Προσωπικα εγω μολις ξεκινησα αυτες τις μερες τρεξιμο κανα 2ωρο την ημερα και σκεφτομαι να αγορασω μια ζωνη εφιδρωσης!

MaZzzZ
16-04-10, 21:13
Gia na fygei h koilitsa opos lete xreiazeste Aerobia kai kalh Diatrofh.
Kai mhn sygkrinete thn Gymnastikh sto spiti me to Gymnasthrio.

terry308
17-04-10, 07:29
Καλημερα
ποσο ειναι το ιδανικο βαρος για αντρα υψους 1,78-1,80 ?
κι εγω οπως και οι προηγουμενοι εχω χασει 18 κιλα απτο καλοκαιρι και εχω το μικρο αποθεμα στη περιοχη της κοιλιας .... κανω 15-20 χιλιομετρα με το ποδηλατο (στη φυση) μηπως πρεπει να παω σε γυμναστηριο για καλυτερη αποδοση ?
και για καλυτερο αποτελεσμα (συσφιξης-γραμμωσης) πρεπει πρωτα να χαθουν τα επιθυμητα κιλα και μετα να μεταβει καποιος σε γυμαστηριο ή μπορει να το κανει συγχρονος (αδυνατισμα-συσφιξη) ??
ευχαριστω

illuminati
17-04-10, 17:22
gia na fygei h koilitsa opos lete xreiazeste aerobia kai kalh diatrofh.
Kai mhn sygkrinete thn gymnastikh sto spiti me to gymnasthrio.

γιαυτο που ειπα εγω συμφωνεις; μπορεις να μου προτεινεις και κατι πιο αποτελεσματικο;

danath
19-04-10, 17:15
a) liga kila gia to ypsos sou

b)to lipos feygei me aerobikh kai oxi me barh ennoeitai swsth diatrofh

epishs an ksekinhshs aerobikh den tha xaseis mono apo thn koilia alla ap olo to soma

danath
19-04-10, 17:18
γιαυτο που ειπα εγω συμφωνεις; μπορεις να μου προτεινεις και κατι πιο αποτελεσματικο;

prwino treksimo molis ksypnas kai xwris na fas tipota se xalarous rythmous 120 me 140 palmous gyro sta 40 lepta

prwino meta thn aerobia

john1989
22-04-10, 16:41
ευχαριστώ πολύ παιδιά
αναφέρατε ότι τα κιλά μου είνα λίγα πόσο είναι δλδ το ιδανικό μου βάρος γιατί σε όσα site έχω ψάξει και έχω κανει το τεστ ιδανικού βάρους ανάλογα με το ύψος με βγάζει κανονικό
να σας πώ ότι σε καμία περίπτωση δεν θέλω να κάνω το πρησμένο σώμα απλά λίγο περισσότερο αθλητικό

Pezonaftis
22-04-10, 18:04
ευχαριστώ πολύ παιδιά
αναφέρατε ότι τα κιλά μου είνα λίγα πόσο είναι δλδ το ιδανικό μου βάρος γιατί σε όσα site έχω ψάξει και έχω κανει το τεστ ιδανικού βάρους ανάλογα με το ύψος με βγάζει κανονικό
να σας πώ ότι σε καμία περίπτωση δεν θέλω να κάνω το πρησμένο σώμα απλά λίγο περισσότερο αθλητικό

Φιλε μου για τον στοχο που θετεις ΕΙΣΑΙ ΜΙΑ ΧΑΡΑ!

Τα κιλα δεν ειναι λιγα,ουτε πολλά, απλα ισως να φαινεσαι λιγο αδυνατος(δεν το λεω αρνητικα)
απο την στιγμη που ΕΙΣΑΙ και ΑΙΣΘΑΝΕΣΑΙ ΕΝΤΑΞΕΙ τοτε αρχισε γυμναστηριο κ σιγα σιγα θα αποκτησεις το αθλητικο σωμα που λες κ θα παρεις κ κανα 2 κιλα!

xenitemenos
20-05-10, 17:39
Δύσκολο να φύγει η κωλοκοιλιά

nightdiver
19-07-10, 13:43
prwino treksimo molis ksypnas kai xwris na fas tipota se xalarous rythmous 120 me 140 palmous gyro sta 40 lepta

prwino meta thn aerobia

x2