PDA

Επιστροφή στο Forum : Jeanette Jenkins AB Blast (με ελληνικό ήχο)



elladara-ole
20-01-11, 02:42
Jeanette Jenkins / The Hollywood Trainer: AB Blast
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΕΠΙΠΕΔΗ ΚΟΙΛΙΑ ΚΑΙ
ΤΕΛΕΙΑ ΓΡΑΜΜΩΣΗ ΣΤΟΥΣ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ

http://i53.tinypic.com/veac2a.jpg

Το πρόγραμμα AB BLAST της Jeanette Jenkins είναι αυτό που περιμένατε για 20 λεπτά εκγύμνασης των κοιλιακών! Με αυτό το σούπερ αποτελεσματικό σετ ασκήσεων θα γυμνάσετε όλους τους μυς της κοιλιάς: τους όρθιους κοιλιακούς (του λεγόμενους και 6-pack), τους εσωτερικούς και εξωτερικούς εγκάρσιους κοιλιακούς (ο μεγάλος μυς, που λειτουργεί ως "κορσές", τραβά την κάτω κοιλιακή χώρα και υποστηρίζει και τη μέση σας), τους πλάγιους κοιλιακούς και τους μυς της κατώτερης μέσης.

Με αυτό το πρόγραμμα, θα αποκτήσετε την επίπεδη κοιλιά και τη γράμμωση που ονειρεύεστε. Η λογική με την οποία είναι δομημένο στοχεύει στη βελτίωση της μυϊκής δύναμης, της αντοχής και της σύστασης του σώματος αυξάνοντας το μυϊκό ιστό, ενώ παράλληλα μειώνει το λίπος.

* Βρίσκετε στην τελική τροχιά για τους απόλυτους κοιλιακούς!
* Ορισμός και γλυπτική των κοιλιακών μυών!
* Βελτίωση της σωματικής αντοχής και σταθερότητας!
* Αισθανθείτε τα αποτελέσματα με την πρώτη κιόλας προπόνηση!

http://i53.tinypic.com/71gsx3.jpg

Download from RS (200 MB)

http://rapidshare.com/files/443500375/Jeanette_Jenkins_Ab_Blast.rar