Εμφάνιση αποτελεσμάτων σε εξέλιξη 1 έως 14 από 14

Θέμα: erotiseis pano se diatrofi

  
  1. #1
    patras7
    Guest

    Προεπιλογή erotiseis pano se diatrofi

    kalispera paidia exo kapies erotiseis pano se themata diatrofis kai tha ithela ipios gnorizei na me voithisei.katarxas eimai 1.75 ipsos kai 68 kila.kano kai vari kai aerovia gimnastiki.stoxos mou einai na prostheso miiko ogo allo oxi lipos...prospatho na exo 5-6 geumata tin imera.oi erotiseis pou exo einai oi eksis.
    1)to mesimeriano kai to vradino tha prepei na einai elafria geumata;gia paradeigma to psomi apagoreyetai;
    2)an trome makaronia ta sinodeytika typou kimas,tyri,psomi ta perilamvanoume i ta apokleioume;
    3)pino gyro sta 3-4 potiria gala fresko 1,5 lipara tin imera.einai sosto auto;prin koimitho einai lathos na pino gala;to na fas ena giaourti kai meta na pieis ena potiri gala einai sosto;
    4)oi tiganites patates prepei na apokleistoun telios;
    5)2 kafedes tin imera einai katastrofiko;
    na simeioso oti thelo na valo miiko ogo eno parallila exo plagious kiliakous elafros diogkomenous...den ksero an einai sosti i leksi alla thelo na xaso pontous sta plagia kai den mporo na to katafero me tpt...
    euxaristo ek ton proteron.

  2. # ADS
    Circuit advertisement


     

  3. #2
    MaZzzZ
    Guest

    Προεπιλογή

    Tora ti kai pos na sou apanthsoume ligo dyskolo, giati se kathe anthropo diaferoune polla.
    Na sou apanthso pos ta kano ego as poume.
    1) To messhmeriano mou to troo kanonika oti exei sto spiti ayto troo, an den exei tipota pou polles fores ginete ayto, pao apo ekso agorazo apo ena psitopoleio mish kota kai troo oso mporo, an theleis na kaneis ogko kai na baleis myika kila opos les troge ligo kreas parapano, alloi trone mexri skasmou.
    To bradyno, analoga ti ora koimase, ego as poume koimame arga epeidh h douleia mou eine etsi kai troo kala to brady, dhladh pali kreas.
    Psomi an theleis troge alla mhn tros to aspro psomi, pane kai perne to mayro, olikhs aliseos legete kai eine poly nostimo kai poly kalo.
    2) Sta makaronia kala tha htane na ta etroges xoris katholou psomi, giati ta makaronia eine ydatanthrakes an ta syndiaseis kai me psomi paei poly, to tyri eine gala mporeis na tros, kai kima entaksei, pisteyo makaronia me tyri tha fas 20 meres ton mhna as poume, me kima tha fas 1 me 2 to poly fores ton mhna, opote fae, exei ladi o kimas alla entaksei den se skotonei me toso ligo.
    3) To gala kai ayto to 1,5 pou les, ayto pino kai ego, kanei kalo giati oxi, gala eine, tosa pragmata exei mesa, alloi pinoune thn Proteinh tous me gala.
    4) Thganites patates? Makryaaaaa!!! Oti xeirotero yparxei!
    5) 2 kafedes thn hmera? Ayto shmainei pos bgeneis ekso kai pineis kana kafedaki me thn parea sou? Kako den kanei h kafeinh, se tsitonei kiolas, alla an bgeneis ekso me parea dokimase na pieis kai kana energy drink, kana prasino tsai, kati tetio, yparxoune polla alla kala pou mporeis na breis.
    Gia ta plagia opos les an theleis na kaneis koiliakous theleis poly agona, an tros etsi opos leme gia ogko ligo dyskola tha ta katafareis kai ayta, kaneis ena apo ta dyo, h gramosh h ogko.
    Gia perissotera kai pio kala pragmata tha sou synistousa na pas se enan diatrofologo, aytos eine to mono sigouro pos tha sou pei poly pio kala pragmata kai apo emena kai apo opiondipote, giati tha mporesei na se dei, na se metrhsei, na sou kanei ta panta, giati tha se exei apo konta, eno emeis apo edo piso apo mia othoni na ksereis den mporoume na poume kai polla, pisteyo na se boithisa kapos.

  4. #3
    patras7
    Guest

    Προεπιλογή

    file mazzzz seuxaristo poli gai tis simvoules sou.vasika theorousa ligo akraio na pao se diatrofologo na skaso ena karo lefta gia themata ta opoia pisteva oti einai apla...exeis dikio vevea oti kathe anthropos einai diaforetikos kai kathe ti mpori na energei diaforetika se sena apoti se mena.thganites patates thanatos e;diladi mia fora sto toso troo mia pita na min exei patates;i gia paradeigma to kotopoulo me patates;na afereso tis patates;exo mperdeftei kai ligo pou prospatho na paro ogo eno sixronos de thelo na xalaso tous kilakous mou...na rotiso tin apopsi sou gia lipodilites;malista kapia iposxontai apoleia stin perioxi ton plagion koiliakon;exeis apopsi gia to sigekrimeno proion;http://www.pharmacy4u.gr/product_inf...ucts_id=1036.i gia paremferi proionta;

  5. #4
    MaZzzZ
    Guest

    Προεπιλογή

    Patates oute kan! Ti pita ennoeis? Den pisteyo na ennoeis gyro?
    An theleis kreas yparxei kotopoulo kai mosxarisio, makrya apo xoirino, mesa sto lipos eine.
    Gia na pareis lipodialites tha prepei na kaneis kati to opoio na ydroneis synexeia, aerobia as poume, tha prepei na trexeis, ennoeite pos tha prepei na kaneis kai kalh diatrofh, kai oso mporeis mhn syndiaseis alkool thn ora pou exeis parei lipodialites, kai oxi prin ton ypno, giati tha sou prokalesei yperentash kai den tha mporeis na koimitheis.
    Aytous tous lipodialites pou mou proteineis den tous gnorizo na sou po thn alitheia.
    An theleis kati kalo dokimase tous Lipo 6 h tous Lipo 6 X ths Nutrex.
    Aytous edo http://www.discount-supplements.co.u...xd.asp?id=8420

  6. #5
    -MiRaGe-
    Guest

    Προεπιλογή

    paidia oso anafora toys lipo 6 tous aplous exo dokimasei den leo kanoun kali douleia alla treli yperentasi san ntopa einai re file apo tin proti imera kiolas toys eperna kai etrexa san trelos den kourazomouna me tpt.... me tpt omos ti na po kai meikres fores to brady ksipnaga me spasmous... stin proti ebdomda toys ekopsa.... pantos... den to leo na se fobiso apla grafo tin empiria moy

  7. #6
    patras7
    Guest

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχική Δημοσίευση από MaZzzZ Εμφάνιση μηνυμάτων
    Patates oute kan! Ti pita ennoeis? Den pisteyo na ennoeis gyro?
    An theleis kreas yparxei kotopoulo kai mosxarisio, makrya apo xoirino, mesa sto lipos eine.
    Gia na pareis lipodialites tha prepei na kaneis kati to opoio na ydroneis synexeia, aerobia as poume, tha prepei na trexeis, ennoeite pos tha prepei na kaneis kai kalh diatrofh, kai oso mporeis mhn syndiaseis alkool thn ora pou exeis parei lipodialites, kai oxi prin ton ypno, giati tha sou prokalesei yperentash kai den tha mporeis na koimitheis.
    Aytous tous lipodialites pou mou proteineis den tous gnorizo na sou po thn alitheia.
    An theleis kati kalo dokimase tous Lipo 6 h tous Lipo 6 X ths Nutrex.
    Aytous edo http://www.discount-supplements.co.u...xd.asp?id=8420
    e pita me kotopoulo as pume.oxi patates e;to gala kapou eixa diavasei oti na to apofeugoume prin ton ipno.isxiei;

  8. #7
    patras7
    Guest

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχική Δημοσίευση από -MiRaGe- Εμφάνιση μηνυμάτων
    paidia oso anafora toys lipo 6 tous aplous exo dokimasei den leo kanoun kali douleia alla treli yperentasi san ntopa einai re file apo tin proti imera kiolas toys eperna kai etrexa san trelos den kourazomouna me tpt.... me tpt omos ti na po kai meikres fores to brady ksipnaga me spasmous... stin proti ebdomda toys ekopsa.... pantos... den to leo na se fobiso apla grafo tin empiria moy
    seuxaristo poli gia tin pliroforia

  9. #8
    MaZzzZ
    Guest

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχική Δημοσίευση από -MiRaGe- Εμφάνιση μηνυμάτων
    paidia oso anafora toys lipo 6 tous aplous exo dokimasei den leo kanoun kali douleia alla treli yperentasi san ntopa einai re file apo tin proti imera kiolas toys eperna kai etrexa san trelos den kourazomouna me tpt.... me tpt omos ti na po kai meikres fores to brady ksipnaga me spasmous... stin proti ebdomda toys ekopsa.... pantos... den to leo na se fobiso apla grafo tin empiria moy
    An tous pairneis kai den kaneis diatrofh kai den gymnazese logika e entaksei mporei na mhn se piasoune.

  10. #9
    MaZzzZ
    Guest

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχική Δημοσίευση από patras7 Εμφάνιση μηνυμάτων
    e pita me kotopoulo as pume.oxi patates e;to gala kapou eixa diavasei oti na to apofeugoume prin ton ipno.isxiei;
    Kolla se leptomereies tora apo oti katalaba...
    Troge sketo kotopoulo, prepei na eine se pita dhladh?
    Esy apo oti katalaba tros apo ekso...
    Ego elega kotopoulo apo magazi me kotopoula kai oxi apo fast food.
    Giati an pas se fast food tha pareis mia pita boutigmenh mesa sto ladi, ektos kai an eine sta karbouna pou to kanoune poloi ligoi ayto to pragma.

  11. #10
    patras7
    Guest

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχική Δημοσίευση από MaZzzZ Εμφάνιση μηνυμάτων
    Kolla se leptomereies tora apo oti katalaba...
    Troge sketo kotopoulo, prepei na eine se pita dhladh?
    Esy apo oti katalaba tros apo ekso...
    Ego elega kotopoulo apo magazi me kotopoula kai oxi apo fast food.
    Giati an pas se fast food tha pareis mia pita boutigmenh mesa sto ladi, ektos kai an eine sta karbouna pou to kanoune poloi ligoi ayto to pragma.
    oxi den troo sixna apekso.mia fora stis 10 meres kai an...tin pita panta psimeni sta karvouna...
    gia to gala isxiei oti kanei mono kalo kai den iparxei periorismos kanenas;

  12. #11
    Picaso
    Guest

    Προεπιλογή

    Περιορισμός στο γάλα δεν υπάρχει!Το μόνο που πρέπει να προσέξεις είναι να παίρνεις γάλα με 2% λιπαρά η με 0 % λιπαρά!και φυσικά μπορείς να ακολουθήσεις τις συμβουλές του mazzzz!+1

  13. #12
    HERCULES
    Guest

    Προεπιλογή

    Λοιπον φιλε μου 1/το ψωμακι αποφυγε το και να τρως μονο στο μεσημεριανο η το πρωινο παντα ολικης αλεσεως σε ελεγχομενες ποσοτητες και οχι με συνδυασμους αλλων υδατανθρακων.δηλ.οχι ψωμι με μακαρονια ,με ρυζι,με πατατες π.χ φαε ενα τοστ ολικης με στηθος γαλοπουλα στο πρωινο η το απογευματινο αναμεσα στα γευματα.Τηγανιτες πατατες τελος.Γαλα στο πρωινο με 1 scoop whey protein ανετα γιατι εχεις το περιθωριο να βαλεις κιλα μυικα ,και πριν πας για υπνο ενα γιαουρτι χαμηλων λιπαρων σε βοηθα να αναρρωσει το σωμα σου απο την καταβολικη διαδικασια και να μη μεινεις αδειος απο τροφη.Οτι και να κανεις παντως να θυμασαι πως τα μυικα κιλα ερχονται σιγα σιγα ,μην αγχωνεσαι και σαβουριαζεις γιατι και με τα λιποτροπικα θα φορτωθεις που δεν ειναι οτι πιο υγιεινο και στη διαιτα μυικα κιλα θα ξαναχασεις καποια οτι και να κανεις.Κανεις δεν φτιαχθηκε σε μια νυχτα ....υπομονη ,επιμονη και προσηλωση στο στοχο σου.Αν θες καποιο συμπληρωμα δες και εδω www.musclemax.gr

  14. #13
    patras7
    Guest

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχική Δημοσίευση από HERCULES Εμφάνιση μηνυμάτων
    Λοιπον φιλε μου 1/το ψωμακι αποφυγε το και να τρως μονο στο μεσημεριανο η το πρωινο παντα ολικης αλεσεως σε ελεγχομενες ποσοτητες και οχι με συνδυασμους αλλων υδατανθρακων.δηλ.οχι ψωμι με μακαρονια ,με ρυζι,με πατατες π.χ φαε ενα τοστ ολικης με στηθος γαλοπουλα στο πρωινο η το απογευματινο αναμεσα στα γευματα.Τηγανιτες πατατες τελος.Γαλα στο πρωινο με 1 scoop whey protein ανετα γιατι εχεις το περιθωριο να βαλεις κιλα μυικα ,και πριν πας για υπνο ενα γιαουρτι χαμηλων λιπαρων σε βοηθα να αναρρωσει το σωμα σου απο την καταβολικη διαδικασια και να μη μεινεις αδειος απο τροφη.Οτι και να κανεις παντως να θυμασαι πως τα μυικα κιλα ερχονται σιγα σιγα ,μην αγχωνεσαι και σαβουριαζεις γιατι και με τα λιποτροπικα θα φορτωθεις που δεν ειναι οτι πιο υγιεινο και στη διαιτα μυικα κιλα θα ξαναχασεις καποια οτι και να κανεις.Κανεις δεν φτιαχθηκε σε μια νυχτα ....υπομονη ,επιμονη και προσηλωση στο στοχο σου.Αν θες καποιο συμπληρωμα δες και εδω www.musclemax.gr
    seuxaristo poli gia tis simvoules sou.diladi psomi sindiasmeno me allous idatanthrakes telos e;na se rotiso to psomi voithaei omos ston na valo miiko ogo pio grigora;na mou peis tha valo kai lipos sixronos...gala to vrady me 1.5 lipara prin ton ipno na to apofeugo;an fao aspoume ena giaourti kai meta ena potiri gala;patates telos e;den voithane se tpt;esto i brasti patata;

  15. #14
    HERCULES
    Guest

    Προεπιλογή

    Ειπαμε το ψωμι δεν βοηθα σε μυικο ογκο και ειδικα το ασπρο .Φαε μονο ολικης με γαλοπουλα ,με τονο σε νερο,βαλτο στο δεκατιανο σου σε ελεγχομενη ποσοτητα ,οχι αργα το βραδυ, τουλαχιστον 3 ωρες πριν τον υπνο.Πατατα ψητη και βραστη ..αφοβα,βοηθα στον ογκο πολυ ειδικα στο μεταπροπονητικο γευμα μετα τη ληψη πρωτεινης αλλα επισης σε εγχομενες ποσοτητες και γαλα η γιαουρτι light πριν πεσεις......

Δικαιώματα - Επιλογές

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
  • BB code is σε λειτουργία
  • Τα Smilies είναι σε λειτουργία
  • Ο κώδικας [IMG] είναι σε λειτουργία
  • [VIDEO] code is σε λειτουργία
  • Ο κώδικας HTML είναι εκτός λειτουργίας